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takaropの日記

takaropのブログです。

Dr.ストレッチ(6回目)の記録~骨盤を立てる~

健康

週1回のDr.ストレッチ通いを継続中。

【目次】

 

 Dr.ストレッチ(6回目)の記録~骨盤を立てる~

1.Dr.ストレッチとは・・・

独自の手技「コアバランスストレッチ」を用いたストレッチを提供している、ストレッチの専門店です。

2.Dr.ストレッチでの目標

柔軟性を上げて血液の循環を良くして、身体を疲れにくく出来ればというのが目標です。

とは言うものの身体が固いのと猫背で骨盤が立っていないので、まずは前屈で5本の指がつくことと骨盤を立てることを目標にトレーニングをしています。

3.トレーニングの状況

  • 身体が固いので週1回90分のコースをやっています。
  • 家でも毎日インストラクターに言われたストレッチ(宿題?)をしています。
  • 今やっている宿題としてかけているストレッチは3つ。
  1. お尻の筋肉を伸ばすストレッチ
  2. もも裏・ヒザ裏・ふくらはぎを伸ばすストレッチ
  3. 背中の筋肉のストレッチ

4.金額

  • だいたい10分で1,000円くらいの単価です。

40分コース 4,600円
60分コース 6,600円
90分コース 9,700円

引用元:メニュー/料金|ストレッチ専門店 Dr.ストレッチ