takaropの日記

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Dr.ストレッチ(14回目)の記録

週1回のDr.ストレッチ通いを継続中です。

早いもので既に14回通いました。

劇的な変化はないですが、ふくらはぎの裏の血流が良くなり、坐骨神経痛のつぼ押しが痛くなくなったり、前屈で5本の指が床につくようになったりと、通う前に比べると違いが出てきています。

 

【目次】

 

 Dr.ストレッチ(14回目)の記録

1.Dr.ストレッチとは・・・

独自の手技「コアバランスストレッチ」を用いたストレッチを提供している、ストレッチの専門店です。

2.Dr.ストレッチでの目標

柔軟性を上げて血液の循環を良くして、身体を疲れにくく出来ればというのが目標です。

3.トレーニングの状況

  • 身体が固いので週1回90分のコースをやっています。
  • 家でも毎日インストラクターに言われたストレッチ(宿題?)をしています。
  • 今やっている宿題としてかけているストレッチは4つ。
  1. お尻の筋肉を伸ばすストレッチ
  2. もも裏・ヒザ裏・ふくらはぎを伸ばすストレッチ
  3. 背中の筋肉のストレッチ
  4. 肩の筋肉のストレッチ

4.金額

  • 単価は10分で約1,000円です。
  • 身体は急激に変化しないので、継続的に通う必要があります。ぼくの場合は、90分コースを週1回で月に4万円ほどかかっています。
  • 回数券を買うと少し安くなります。

40分コース 4,600円
60分コース 6,600円
90分コース 9,700円

引用元:メニュー/料金|ストレッチ専門店 Dr.ストレッチ

 

 

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